Destruir um JFrame

alguém?

Não. A única coisa que remove um JFrame completamente da memória é, além de dar o dispose(), remover todas as referências ao JFrame. Além de dar o dispose(), você removeu a variável que refencia o JFrame na janela que o abriu?

O dispose() apenas remove os recursos que o Java usa relacionados ao sistema operacional, ou seja, recursos que rodam fora da VM. Ele tem pouco impacto na memória consumida pelo Swing em si.

O Java ainda conserva a informação do JFrame para poder abri-lo novamente. Não olhei a fundo o método Window.getWindows(), mas creio que essa lista use WeakReferences ou SoftReferences para garantir que o JFrame será excluído caso não esteja sendo referenciado. O mesmo vale para métodos como Frame.getAllFrames().

Também não adianta ficar vigiando o memory manager do Windows. O JFrame é um objeto como outro qualquer e, portanto, utiliza o heap do Java, que é desalocado pelo garbage collector por critérios próprios. Essa memória fica reservada na VM para ser usada por outros objetos. Para saber a quantidade de memória realmente ocupada pelo heap da VM, utilize um profiler como o JVisualVM.